运动过后小腿肌肉疼痛怎么缓解？

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患者出现运动过后小腿肌肉疼痛，可以通过按摩、热敷来促进乳酸的分解，缓解肌肉的紧张感，减轻症状。患者也可以采取抬高患肢的措施，来促进血液循环，缓解疼痛感。若是疼痛严重患者需要到医院做理疗，口服活血止痛的药物治疗。近期女性也要注意避免剧烈运动，减少站立时间，多吃富含钙和维生素的食物。女性之后运动需要注意劳逸结合，运动前要热身，运动后要拉伸，避免此情况。