肩周炎的自我治疗方法？

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肩周炎的患者每天可以通过屈曲旋转或内收外展肩关节等方式对肩关节进行锻炼，患者平时还可以通过爬墙法、划圈法、拉轮法、梳头法进行锻炼，除了上述锻炼方式，通过卧位牵拉或背手牵拉等方式也能改善症状。患者疼痛比较严重的时候，则需要通过封闭治疗缓解，另外对局部进行热敷也有止痛的功效。患者要注意肩部保暖，避免不良的姿势，患肢要避免提重物，还可以对肩部进行按摩。