落枕了脖子一动就疼怎么办？

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落枕了脖子一动就疼在疼痛的时候可以通过热毛巾热敷以及按摩等方法促进局部血液循环，对疼痛有缓解效果。若是症状比较严重可以遵医嘱外用疏通经络、活血化瘀的膏药或喷雾等药物，也可以通过中医针灸、推拿等方法治疗，此外可以多做颈部运动，如用脖颈画米字，对病情恢复有好处。今后在睡觉的时候需要调整好卧位，以及枕头的高度，以免再次落枕，影响身体健康。