晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救？

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晚上摄入较多食物后可通过适当运动等方式消耗胃部食物、机体多余脂肪等，从而缓解长肉的情况。除此以外，您还可适当服用促肠蠕动、益生菌等药物。晚上摄入量较多易引起睡眠质量下降等，应及时调整饮食习惯。