晚餐吃什么健康又营养？

精选回答

晚上应以清淡、易消化的食物为主，可摄入豆浆、米粥、稀饭、包子、馒头等，还可搭配新鲜腌制的酱黄瓜等；应避免大量摄入食物，易加重胃肠道负担；进餐后半小时左右可适当进行散步等，促进食物的消化。