补钙和补锌的最佳时间是什么时候？

精选回答

可以选择上午饭后补充锌元素，晚上补充钙元素，因为晚上钙质可以有效的吸收，两者不建议同时补充，容易在吸收的过程中互相影响，也可以通过含有钙质和锌质的食物进行食补如：鱼类和奶制品等。