哺乳期吃什么好？

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哺乳期间饮食上一定要以高蛋白高维生素高营养的食物为主，可以多吃鸡汤、鱼汤、瘦肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆腐、豆浆、青菜、西蓝花、胡萝卜等食物。但是不宜经常性食用辛辣刺激性食物以及生冷的食物，以免影响到乳汁的分泌。