补血补气的食物有哪些？

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补血补气的食物有很多，比较常见的食物有红枣、枸杞、银耳、莲子、阿胶、瘦肉、动物肝脏、血制品、桑葚、菠菜、人参、党参、鹿茸等。当机体存在气血不足或气血亏虚症状时，可以多吃补气养血的食物，改善头晕、乏力等症状。