吃什么补精子质量？

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高蛋白且含锌较高的食物具有补精子质量作用，如鸡蛋、牛奶、鲍鱼、海参、花生、桑葚、牛羊肉等。除饮食外，男性还应加强个人卫生护理，勤换洗内裤，避免不解的性生活或接触放射线等有害物质。