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早晚喝牛奶有什么好处?

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病情描述

我最近有点失眠,朋友说喝牛奶能够缓解,但是牛奶一般都是在早上饮用的,所以我想请问早晚喝牛奶都有什么好处?

2022-05-17

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潘宇

潘宇

副主任医师
广西壮族自治区人民医院 营养科

精选回答

早上喝牛奶对皮肤有滋养的作用,并对胃粘膜起到保护作用,晚上喝牛奶有助于睡眠。牛奶中含有较多的蛋白质和钙质,适当的饮用能够增强机体的抵抗力和免疫力,预防疾病的发生。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医