睡眠不好吃什么最好？

精选回答

你可以在睡前适当的吃小米粥、百合等食物，适当的饮用牛奶提高睡眠质量。你在睡前不要吃的过饱，不要吃油炸、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，造成入睡困难。你在睡前也需保持良好的心态，以免神经兴奋性比较高，影响睡眠。