白发吃什么食物变黑发？

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想让头发变黑需要长时间的饮食调理，可以多吃些黑米，黑芝麻，黑木耳和核桃等营养食物，这些食物均具有生黑发的作用，也可咨询中医适当服些中药。重要的是要保持心情愉快，规律生活，注意休息。