黑米减肥能吃吗？

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减肥期间可以适当食用黑米。黑米中含有丰富的维生素、叶酸素、胡萝卜素以及多种微量元素，并且热量也不高，因此减肥期间适当食用黑米既可以补充身体所需要的营养元素，也可以避免增肥。同时，黑米中含有丰富的纤维素和膳食纤维，可以增加饱腹感，也可以促进胃肠道的蠕动，有助于消化，一定程度上可以起到减肥的作用。如果想要减肥，建议平时增加体育锻炼，也有利于增强体质。