喝纯奶的作用与功效？

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纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，并且易于吸收消化，可以补充机体所需要的营养物质，提高机体的免疫能力。同时，纯牛奶中含有丰富的钙元素，对于婴幼儿以及青少年来说，可以促进骨骼的生长发育。此外，纯牛奶中含有乳白蛋白的成分，具有安神助眠的功效，睡前喝一杯纯牛奶对睡眠有一定的帮助。喝牛奶前建议吃点面包、饼干之类的食物，有利于纯牛奶中的营养充分发挥，也有利于消化吸收。