吃什么能增强抵抗力提高免疫力？

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对于想通过饮食增强抵抗力，提高免疫力的人群，首先需要纠正不良的饮食习惯，保证营养均衡。可以多吃富含维生素c的蔬果，例如白菜、芹菜、菠菜、苹果、草莓以及猕猴桃等。其次还需要吃瘦肉、坚果类食物，避免饮食过于单一。此外还可以吃些香菇、黑木耳、银耳以及大蒜等食物，富含多种微量元素，可以增强免疫力。饭后需要适当运动锻炼，能够提高身体素质，降低患有疾病的几率。