吃海参补啥？

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吃海参能够及时补充碘元素，可以促进甲状腺激素的合成，能够预防碘元素缺乏引起的甲状腺疾病。还可以及时补充优质的蛋白质、黏多糖、多肽、氨基酸、牛磺酸等营养物质，可以增强机体的免疫力，提高机体的抗病能力。此外适当吃海参还可以增强记忆力、补肾壮阳、美容养颜等。但是需要避免大量食用，以免导致上火等不良的现象，注意营养的均衡摄入，避免出现偏食、挑食等不良的饮食习惯。