白头发应该吃什么？

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首先多食用富含蛋白质的食物，例如牛肉、鸭肉、鱼肉、牛奶、大豆等，因为当人体缺少蛋白质的时候就会导致头发褪色，从而引起白发的出现，所以大量的补充蛋白质，有利于人体产生黑色素。其次，患者还可以多吃富含微量元素的食物，包括富含铁、锌、铜等，如青椒、小麦、向日葵种子、腰果、生蚝等，因为这些微量元素可以帮助人体生成黑色素。另外，肾虚的人也会出现白头发，所以可以吃点补肾的食物。