吃黄豆的好处和功效？

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吃黄豆的好处以及功效是及时补充优质的蛋白质、钙磷等微量元素，能够增强机体的免疫力，还可以减少骨质疏松的发生概率，有助于稳定自身的情绪，缓解沮丧、抑郁等；并且黄豆中含有丰富的卵磷脂，在食用后有助于增强机体的记忆力，降低血脂。适当吃黄豆还具有美容养颜的功效。但是需要避免大量摄入，以免肠道内的气体积聚过多，引起呃逆等不良的消化道表现。