早上喝纯牛奶好吗？

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早上喝纯牛奶好，适量饮用纯牛奶可以起到补充钙元素、调节铁代谢、抗氧化、促进人体胃肠道蠕动、增强机体的免疫能力、促进骨骼生长、促进睡眠、保护视力、美容养颜、缓解疲劳、预防骨质疏松等作用。但是不建议在早上空腹时喝纯牛奶，因为人体处于空腹状态时，牛奶在胃内停留时间较短，容易影响牛奶中营养物质的吸收，其次也不建议一次喝过多的纯牛奶，避免引起消化不良症状。