怀孕能吃木耳吗？

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怀孕可以吃木耳。怀孕期间女性会因为体内的血容量增加导致缺铁性贫血，木耳中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白生成，有促进造血的功效，因此孕期女性可以食用木耳。木耳中同样也含有大量的膳食纤维，能加快孕期女性肠道蠕动，帮助女性防治便秘。木耳中的B族维生素、钙、磷等元素可以提高女性自身免疫力，还能促进胎儿生长发育。建议孕期饮食要均衡营养，避免吃隔夜的木耳。