哺乳期可以吃柿子吗？

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胃肠消化功能欠佳的女性哺乳期间避免吃柿子。柿子性凉，进食会引起腹泻，且柿子含有大量的鞣酸，鞣酸与胃酸会发生反应，容易诱发胃柿石。胃肠功能尚可的女性可以适量吃柿子，柿子中的维生素C含量高，可以坚固结缔组织，改善铁、钙和叶酸的利用，对女性身体健康有利，还有助于婴幼儿生长发育。哺乳期女性要保证膳食营养均衡，除了蔬菜水果的摄入还要保证蛋白质的供应，可适量吃鱼肉、鸡肉、虾肉、牛肉等食物。