孕妇吃什么补钙？

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怀孕期间女性想要补钙可以通过饮食调理或服用钙剂补充。常见的钙剂有葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳钙、柠檬酸钙等；饮食中含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪等奶制品；韭菜、油麦菜、西兰花、荠菜、苜蓿等绿叶蔬菜；另外，卤水豆腐、芝麻酱、虾皮、黑芝麻、虾贝类食物中含钙量也较为丰富。孕妇要注意补钙的同时要补充维生素D，并且多晒太阳促进维生素D合成，有利于提高体内的钙质吸收利用率。