吃桔子上火还是降火？

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桔子性温，大量食用桔子可导致上火。桔子中含有一定的糖分，若大量食用，会导致血液中糖含量升高，易加重咽喉肿痛、目赤肿痛、口舌生疮、大便干结等症状，引起上火。但是如果只是少量的食用，一般不会造成上火。适量吃桔子可以起到健脾和胃、舒肝理气的功效，能够调节情绪，增强脾胃功能，缓解消化不良、胸闷不舒等症状，增强机体免疫力。上火的人不宜食用桔子，可以选择多吃清热的食物，比如绿豆、黄瓜、荸荠、茭白等，改善症状。