不吃晚饭能减肥吗？

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不吃晚饭可以达到减肥效果，但是长期如此对身体健康不利，且节食减肥容易反弹。晚餐不吃会导致胃内空置时间较长，第二天晨起可能会有低血糖反应；长时间的不吃晚餐还会导致人体不能摄入足够能量，因此会引起营养不良还会诱发贫血。不吃晚饭还会导致第二天饥饿感明显增强，导致早餐进食过多，暴饮暴食还会诱发胃病。建议减肥以控制饮食结合运动的方式为主，晚餐一定要吃，可以用玉米、红薯等粗粮代替主食，既具有饱腹感，还能促进肠蠕动。