晚上吃苹果好吗？

精选回答

晚上吃苹果有一定的好处。苹果中含有特殊芳香，可以调节情绪，缓解疲劳，能够帮助入眠，提高睡眠质量。苹果中还含有丰富的果胶和纤维素，可以促进食物消化吸收，促进大便排出。此外，其中还含有维生素、多酚以及黄酮类物质，可以降低胆固醇，预防心血管疾病，还可以清除自由基，美白细腻肌肤。但是苹果中含有一定的糖分，晚上吃完苹果后需要刷牙漱口，以免导致牙齿龋坏。