滋阴补肾的食物有哪些？

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滋阴补肾的食物有很多，比如桑葚。其入肾经，对于肾阴亏虚导致的五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、失眠多梦、头晕耳鸣等症状有一定的调理效果。其次，山药、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、鲈鱼等食物，均可以起到滋阴补肾的效果。如果患者肾阴虚严重，可以在医生指导下服用何首乌、女贞子、麦冬、枸杞子、熟地等中药来调理。患者平时应规律作息，避免过度纵欲，可以多做腰部活动，提升肾气。