小孩早餐吃什么好？

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一顿丰富的早餐中应该含有蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、包子、蔬菜及新鲜的时令水果、果汁均可作为早餐选择。孩子早餐吃饱、营养摄入均衡可保持一天精力充沛，还有助于生长发育。对于消化功能不太好的孩子，可以暂时以易消化的米粥为主。若孩子有挑食、厌食的习惯，可能是缺锌引起的，确诊后可以给孩子补充葡萄糖酸锌。饮食中可适量添加扇贝、生蚝等海产品。