吃红薯有啥好处和坏处？

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吃红薯的好处在于：红薯中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，软化大便，有利于代谢产物排出。同时可以抑制脂肪吸收，促进脂质新陈代谢，预防肥胖症。红薯中还含有丰富的黏蛋白以及钾元素，可以降低血压，增强动脉血管壁弹性，预防动脉粥样硬化，降低患心血管疾病的风险。适量吃红薯通常没有坏处。但如果过量的食用红薯，则会增加肠胃负担，出现腹胀、腹痛的症状。