减肥可以吃鱿鱼吗？

精选回答

减肥期间可以适量吃鱿鱼。鱿鱼的热量比较低，还含有丰富的蛋白质、钙质以及铁元素，能够补充营养，缓解疲劳，提高造血功能，预防缺铁性贫血以及骨质疏松，增强机体免疫力。鱿鱼中还含有牛磺酸，能够降低胆固醇含量，预防动脉硬化。但是减肥人群不宜大量食用鱿鱼，否则会导致热量堆积，造成肥胖。平时应坚持进行有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，加速新陈代谢，促进脂肪消耗。