什么是维生素b6？

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维生素B6又称吡哆素，是一种水溶性维生素，不耐高温，是人体内某些辅酶的组成成分，还可参与多种代谢反应，尤其是氨基酸代谢。维生素B6主要作用在人体血液、皮肤、肌肉、神经等方面，当人体缺乏维生素B6时会出现食欲低下、失重、恶心、呕吐、掉头发、关节炎、面部粉刺等表现。部分女性月经来潮前会有经前期综合症，可遵医嘱服用维生素B6缓解。日常可除了药剂补充，还可食用金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等食物摄取维生素B6。