什么是维生素e？

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维生素E又称生育酚，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化性。主要功效是减少细胞耗氧量、改善脂质代谢，保护皮肤、减少疤痕与色素的沉积，以及促进性激素分泌，增加男性的精子活力、数量，促进女性雌性激素水平升高，提高生育能力，预防女性流产。人体可通过膳食补充维生素E，如日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生等压榨的植物油、坚果类食物、瘦肉、羽衣甘蓝等。人体缺乏维生素E时会导致免疫力下降、代谢失常，引起机体衰老。