奇亚籽副作用是什么？

精选回答

适量食用奇亚籽，通常不会出现严重的副作用。奇亚籽中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。但是如果过量的食用奇亚籽，则会增加肠胃负担。奇亚籽中的非水溶性膳食纤维在肠胃内不断的吸收水分，可出现腹胀、恶心的症状。奇亚籽能够增加饱腹感，抑制脂肪吸收，其中还含有不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，抑制血小板凝集，预防心血管疾病，适合肥胖症、高血压、高血脂患者食用。