桂圆的功效与作用是什么？

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桂圆药食两用，其中含有大量的葡萄糖，可以快速帮助人体补充能量，维持机体正常活动；桂圆性温，其中的铁元素能促进血红蛋白生成，因此能缓解及预防缺铁性贫血，经常吃可以补充气血，使人面色红润。心悸、心慌、失眠多梦的人群适量吃桂圆还能安神助眠，与龙眼中的钾有关。但不建议实热者以及阴虚火旺的人群食用桂圆，以免加重内热，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症。