秋季养生保健的方法是什么？

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秋季可以通过饮食方式保健、养生。秋季的气候干燥，人体要多吃滋阴润燥的食物，以免出现皮肤干燥、皱纹增多、咳嗽少痰、大便秘结等症状，除了要增加饮水量，还可进食些大白菜、冬瓜、木耳、银耳、百合、芡实、山药、娃娃菜等新鲜的果蔬。秋燥容易伤津损肺，耗伤肺阴，因此要减少辛热香燥食物的摄入，如生姜、八角、大蒜、洋葱等。平时可以饮用菊花茶、枸杞茶、绿茶，既能补充水分，还有助于养生。