一天一个苹果什么时候吃好？

精选回答

首先早晨起床后吃一个苹果比较好，因为经过一个晚上的身体消耗，食物残渣堆积在肠道中，而苹果可以促进肠胃蠕动，有利于身体排出宿便。其次睡醒后身体需要补充能量，而苹果中含有丰富的维生素和糖分，能很好的为身体补充能量，避免低血糖的现象。此外下午的时候吃一个苹果也比较好，因为这个时间段人体的消化功能比较好，对营养的需求量增大，很容易出现饥饿感，此时吃一个苹果能有效提升工作和学习效率。