哺乳期可以吃哪些水果？

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哺乳期可以适量吃鲜枣。其中含有丰富的维生素以及铁元素，能够调节免疫功能，促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血，有利于宝宝生长发育。哺乳期女性还可以食用葡萄、龙眼、荔枝、水蜜桃、草莓、橙子、红毛丹、乌梅等水果。哺乳期应避免大量食用寒凉性的水果，比如柿子、荸荠、西瓜等，以免刺激胃肠道。另外，哺乳期女性还可以多吃黄豆、豆浆、鲫鱼、乌骨鸡、豆腐、猪蹄等食物，提高乳汁的质量。