润肠通便的食物有哪些？

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润肠通便的食物有很多，比如苹果。其中含有丰富的膳食纤维以及果胶，可以促进肠道蠕动，缓解肠燥便秘的症状。其次，猕猴桃、西柚、橙子、火龙果、香蕉、芒果等水果也具有润肠通便的作用。另外，也可以食用西兰花、紫薯、红薯、马铃薯、韭菜、卷心菜、玉米、芹菜等蔬菜。便秘的患者应养成良好的排便习惯，清淡饮食，避免食用辛辣油腻的食物，可以用毛巾热敷腹部，顺时针按摩腹部，改善症状。