减肥能吃鱿鱼吗？

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减肥期间可以适量吃鱿鱼。鱿鱼的热量比较低，适量食用通常不会导致变胖。鱿鱼中还含有丰富的铁元素、蛋白质以及钙质，能够促进血红蛋白合成，有利于骨骼发育，预防缺铁性贫血、骨质疏松。鱿鱼中还含有大量的牛磺酸，可以增强肝脏功能，降低血液中胆固醇含量，预防心血管疾病。减肥期间应避免食用高热量的食物，不宜暴饮暴食，可以适当加强运动，促进热量消耗。