吃黑米有什么好处和坏处？

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吃黑米的好处在于：其具有滋阴补肾的功效，对于肾阴亏虚导致潮热盗汗、遗精早泄、腰膝酸痛、失眠多梦等症状有一定的调理效果。黑米还可以起到健脾养胃、养肝明目的功效，可以缓解食欲不振、脾虚腹泻、胃痛、视物模糊、头晕目眩等症状。此外，黑米中还具有益气补血的作用，能够预防贫血，增强免疫力。但是黑米不容易煮烂，脾胃虚弱的人群食用未煮烂的黑米会加重病情。