龙眼热量高吗？

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龙眼热量不算高，一百克可食用部分的龙眼仅含有60千卡的热量。龙眼还具有益气养血、宁心安神的功效，对于气血亏虚、失眠多梦、心悸健忘等病症有一定的调理效果。但是龙眼性温，且含有较高的糖分，因此不宜大量地食用，否则不但会导致脂肪堆积，还会引起上火，出现口干舌燥、鼻出血、口舌生疮等症状。减肥人群可以适量的食用，平时应避免吃鸡皮、猪脑、红烧肉等高脂高热量的食物。