白米粥的热量高吗？

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白米粥的热量不算高，且其容易消化吸收，通常适量食用不会导致变胖。白米粥还具有健脾养胃的功效，能够调节肠胃，保护胃黏膜，缓解腹胀、腹痛、腹泻的症状。但是减肥人群应避免过量吃白米粥，否则热量摄入过多，容易转化为脂肪，引起肥胖。减肥人群应避免暴饮暴食，还可以选择吃燕麦、高粱、藜麦等食物。另外需要适当加强运动，促进热量消耗，达到减肥效果。