吃什么可以减掉大肚子？

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如果只是单纯的肚子大，四肢是正常的，那可以在适当控制饮食的基础上，增加针对腹部核心的运动，例如平板支撑、卷腹等等。另外，平时尽量多走动，不宜长时间坐着，容易导致脂肪囤积在腹部。饮食方面可以选择热量低、膳食纤维丰富的食物，增加胃肠道蠕动。减肥期间也需要营养均衡，可以适当食用高蛋白食物，比如鸡蛋白、鸡胸肉、鱼肉、虾仁等。