晚上喝果汁好吗？

精选回答

建议在白天两餐之间饮用果汁，或最好直接吃水果。因为果汁会损耗掉一部分原本水果中的纤维，而且营养素也会有所流失。但是，果汁中含有丰富的膳食纤维以及果酸，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于清除体内毒素，缓解便秘的症状。果汁中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强细胞活性，提升人体免疫力，有利于预防感冒。所以并不建议晚上大量喝果汁，因为果汁中水分较多，具有利尿的功效，喝多了会增加起夜次数，从而影响睡眠的质量。