颈椎病平时该如何锻炼？

精选回答

颈椎病患者日常可通过以下方式进行锻炼，长时间坐姿或站姿时需要放松颈部，颈部做转头和耸肩动作，有助于颈部肌肉放松。日常可以做打球、游泳和瑜伽等运动锻炼，游泳时建议使用蛙泳姿势，有助于锻炼颈部及肩部的肌肉。睡觉时尽量不要睡过软的床垫，最好睡硬板床，使用电子产品时尽量不要让颈部长时间的抬高或低下。颈椎病患者需要做到定期复诊，注意监测自身病情的变化。