缓解颈椎病的动作有哪些？

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若是检查出患有颈椎病在患病期间可以用颈部画米字，在运动的时候要有节奏，运力、速度要均匀，每天坚持锻炼十五分钟左右对病情恢复有好处，但要规范运动姿势以免病情加重，另外还可以通过颈部抗阻力运动，以及抬头运动等，对控制病情有益，在检查出颈椎病后还可以通过按摩、热敷等方法缓解不适，还需要调整好生活姿势习惯，避免长时间低头、伏案工作以免病情加重。