韧带损伤后如何恢复锻炼？

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韧带损伤要及时到医院的骨科拍片检查，排除骨折的可能性；对于一度损伤，要在受伤24小时后冷敷，缓解肿胀感，冷敷持续时间在10分钟左右，还要配合卧床休息3-5天，若明确为二度损伤，通过弹力绷带、石膏以及支具固定保护关节，疼痛明显时，可以服用止痛药缓解。对于严重的韧带损伤要进行手术，术后患者要以休息为主，多吃富含钙质的食物，适当的晒太阳，促使机体对钙质的吸收。