哪些运动可以减轻腰椎间盘突出疼痛？

精选回答

腰椎间盘突出的患者可以采取游泳、引体向上、骑自行车等运动，这些可以帮助患者加强腰背部肌肉的力量，可以有效的减少疼痛的发生。在做运动前应该问清楚医生自己所能够承受的程度，以免运动过度导致腰间盘突出的症状加重。疼痛急性发作时应该停止运动，立即卧床休息，疼痛早期避免使用热敷的方式，可口服药物来止痛。平时注意坐姿以及站姿，改变不良的习惯，睡觉时最好睡硬板床。