腰椎管狭窄怎么锻炼？

精选回答

腰椎管狭窄主要是进行腰背肌的训练：如小燕飞、五点支撑等锻炼，增加腰背肌肉的力量，以增强腰椎的稳定性。平时要注意保持端正的坐姿、站姿和良好的睡姿。还可以在家人的陪伴下，进行倒走训练。患有腰椎管狭窄者平时要注意休息，避免过度劳累。平时可以通过改善用腰姿势，避免发生劳损，多做腰部保健运动，使腰椎向各个方向活动，有助于预防腰椎管狭窄的发生。