睡觉落枕怎么快速恢复？

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睡觉出现落枕的情况，平时睡觉时可以适当地调整枕头的高度，枕头不宜过高，也不宜过低，同时也可以用手按摩颈部肌肉或者用毛巾热敷在颈部，有利于促进局部血液循环，缓解落枕引起的颈部酸痛不适感。还可以佩戴颈托固定，避免颈部活动。另外，如果患者局部疼痛比较剧烈，可以外用活血止痛的膏药或者口服非甾体类止痛药物进行止痛。近期要注意防寒保暖，避免受凉加重症状。