起床气怎么治？

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起床气可能与睡眠不足有关，所以患者平时要规律作息，避免经常熬夜，保证充足的睡眠。睡觉时要保证卧室适度、温度适合，有条件的患者可以使用加湿器、空调等改善。起床气也可能与压力过大有关，患者平时可以参加些唱歌、跳舞等娱乐活动，及时的释放压力。睡前患者要避免饮用浓茶、咖啡等食物，可以喝杯热牛奶帮助睡眠。患者早上起床的时候可以听一些比较舒缓的音乐，帮助心情及时的平复下来。